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163cm71kgの標準体型だけど痩せ方教えろ

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1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:23:01.13ID:fkUoNgbm0



細マッチョなりたい




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:23:27.93ID:NhdrM2fw0



何歳?




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:24:20.83ID:fkUoNgbm0



21歳




5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:25:05.42ID:2KaiIIaq0



標準体型なんだから痩せる必要無いって




4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:24:57.41ID:i6/G4o3O0



その体重なら十分筋肉の塊だろ




7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:25:33.67ID:fkUoNgbm0



>>4
細マッチョなりたいんだ




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:25:28.10ID:PJfDdvqw0



71で標準体型ってどういうこと?
柔道体型のマッチョですか?




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:26:05.68ID:fkUoNgbm0



>>6
は?普通に標準体型だろゴミニート




8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:25:36.80ID:D4rXeGnt0



でぶ




12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:27:19.61ID:SzhypuLN0



170cm71kgだったら筋肉質ってことで標準だったかもしれない
でも>>1は太ってるな




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:27:28.90ID:zv68iz660



少なくとも標準ではないな
筋トレ毎日して飯食えば脂肪が筋肉に代わるぞ
体脂肪計買ってから毎日測定しろ





14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:27:38.97ID:Negw1kvC0



ちょいデブじゃね?




20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:29:27.59ID:T1zoI/HP0



よほどの筋肉質でないかぎりデブ




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:29:34.62ID:6gsQBP2w0



柔道部でも平均以上だぞ




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:29:49.16ID:9AYUcNBr0



体脂肪5%以下でも163cm58kgだぞ
デブすぎだろ




30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:31:01.94ID:fkUoNgbm0



>>23
は?愚地克巳はわざと脂肪付けてるわけだが?




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:29:52.99ID:vgdUrlNy0



なんで俺より身長10cm低くて体重10kgも多いんだ!!!?
本当に同じ人間か?




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:30:22.53ID:/2PCHOzN0



肉塊じゃねぇか




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:31:44.31ID:LkuocM+W0



173/64の俺でもデブ
>>1はあらゆる球技のボール役




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:30:57.16ID:/Wc+WMra0



デブでチビか
元気づけられるわ





32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:31:31.14ID:RIWsfNx90



まず体脂肪言わんとただのよく燃える生ゴミだろ




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:31:29.49ID:9p2klwL60



まずは肉食って2,3日に一回筋トレして筋肉つけろ
筋肉がつけば代謝あがって痩せられる




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:29:02.01ID:fkUoNgbm0



三日前から筋トレ始めた
腕立て腹筋だけだけど




36:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:32:16.71ID:Cph5yV6A0



>>19
デブなのに筋トレwwwwwwwwwwwww




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:31:51.54ID:fkUoNgbm0



筋トレってどれくらいやればいいの?
腕立て腹筋を60回ずつやってるんだけどそれだけでちょっとしんどい




40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:34:14.23ID:9p2klwL60



>>34
回数増やしても筋肉はつかない
ゆっくり動くとか3秒止めるとかして、10回15回が限界ってくらいまで負荷を増やせ




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:35:37.11ID:fkUoNgbm0



>>40
それやると筋肥大するんじゃないの?
今結構ごついからこれ以上太くなりたくないんだが




51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:37:34.51ID:9p2klwL60



>>43
痩せたいんなら肥大化したほうがいいんじゃない?
筋肉ない状態で痩せてもすぐリバウンドするぞ




57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:41:29.41ID:fkUoNgbm0



>>51
筋肉は人より多いと思う
腕は脂肪ほとんどついてないけど今計ったら32センチある




38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:33:40.30ID:lkZAPugw0



毎日10km歩けばええ




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:34:39.80ID:fkUoNgbm0



>>38
一時間以上かかるじゃねえか




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:36:07.83ID:9p2klwL60



>>42
最低でも20分以上歩かないと脂肪は消費しないからな




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:38:23.56ID:fkUoNgbm0



>>45
それ嘘な
たとえ五分であろうが動けば動いた分燃える




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:42:55.32ID:9p2klwL60



>>52
燃えるっちゃ燃えるんだけど
最初は糖分を優先して消費しちゃう





48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:36:19.64ID:mJmy4zyo0



痩せたいなら走れ
筋肉つけたいならジム行け




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:38:23.56ID:fkUoNgbm0



>>48
走るのって疲れる前に飽きてしまうんだけど、走る以外で同じような効果を得る方法って無い?




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:38:50.39ID:R6ceq6dH0



おばあちゃんたちと一緒に
プール歩いてれば痩せるよ




47: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】(1+0:15) :2013/03/05(火) 01:36:13.80ID:+7GwqqVl0



ある程度トレーニングしたら30分以内にご飯をお代わりしろ




60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:43:58.06ID:c1fjQVGS0



>>1は俺より身長7cm低いのに体重は30kg重いのか…
世も末だな





55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:40:28.53ID:geruRIKRO



糞チビが俺より重いとか筋肉の塊かよ




56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:41:18.65ID:FMUtoA8q0



身長勝ってるけど体重20は軽いわ




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:32:00.60ID:XvjYb44B0



166cmで50kgなんだけど痩せすぎか俺。




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:33:43.63ID:zv68iz660



>>35
痩せ過ぎではないが痩せてるな
太らない奴は太らないしそれでいいと思うぞ




61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:45:22.10ID:fkUoNgbm0



キモガリたちのガリ自慢まじきめえ




66:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:52:39.96ID:72uTlrMe0



無駄肉着いてるなら有酸素運動で脂肪落とせ。
無駄肉無いなら十分な重さだわ




68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:53:34.10ID:fkUoNgbm0



>>66
無駄肉だらけです




69:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:53:35.70ID:cXZzKq1JO



ゲロデブだなおい




70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:53:38.53ID:SzhypuLN0



こいつは絶対デブだ
俺が保証する




75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 02:09:50.59ID:DIq7JWj00



標準体型と言い張るデブ
しかもチビ




58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/05(火) 01:42:19.30ID:YqPl/Kot0



500ml炭酸とポテチ1袋(80gぐらい)を毎日食べてたんだけど
これをやめただけで181cm87kg⇒66kgまで落ちたぞ。(半年間)
お菓子ジュースは想像以上にやばい。







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引用元:163cm71kgの標準体型だけど痩せ方教えろ
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1362414181/




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  48. 俺より10Cm低くてほぼ同じ体重で標準?笑わせるな173Cmで70Kg前半でも小太りなのにw
    173Cmなら60Kg台半ばで標準、163Cmなら50Kg台前半が適正、よほどマッチョじゃない限り
  49. 名前: :2013/03 /15(金) 09:19:03 [編集]
  50. 俺より13cmも低いのに13kgも重いのかよ…
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  52. 身長同じくらいで体脂肪10%もない俺より10キロ近く重いとかクソデブか室伏クラスの体脂肪かのどっちかだけどこいつはクソデブ
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