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エアロバイクを昨日4時間、一昨日6時間、4日前5時間30分したけど痩せない

aryf32.jpg

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:14:03.06ID:VgJk9Y3F0



ほとんど痩せない
四日前の体重65kg→今日の体重65kg
何だこれ・・・
5日前と6日前はエアロバイクを漕ぐのサボったんだが
それは7日前にも今日みたいに効果なくて嫌になったから
でも昨日と一昨日と4日前は何時間もちゃんと漕いだ

ちなみに昨日の晩飯はトンカツ一枚にキャベツの千切りを拳よりちょっと小さいくらいの量と
トマトの輪切り二枚と白米と味噌汁
昨日の昼飯は弁当
昨日は朝は食ってない

今日の朝は食ってなくて今日の昼はチャーハンの小盛り

間食はたまにカップ麺とか食べるけどほとんど食べない
と言うか貧乏家庭でニートだからそんなに食べないようにしてるお金ないし

どうすれば効率よく痩せれる?
全く痩せないしもうエアロバイクを漕ぐの嫌になってきた・・・
でも運動しないともっと太り続けるし




2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:15:00.60ID:fS4D041r0



機械にたよんなカス




3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:15:20.04ID:00TPw5a60



お前のエアロバイクは消費カロリー表示されないのか?

あんなのほとんど運動にならんよ




7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:18:15.49ID:VgJk9Y3F0



>>3
消費カロリー表示は有ります
早く漕いだり遅く漕いだりにもよるけど
一時間あたり400kcal以上か700kcal以下くらい消費してることになってます




41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:36:39.71ID:EXbK+bPRO



>>7 エアロバイク一時間で700キロカロリーとかどんな超スピードでこいでるんだ?




51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:46:42.07ID:VgJk9Y3F0



>>41
一気に漕ぐとそれくらいになる
ただ息も上がるけど
基本的にはダラダラ漕いでるテレビとか映画見ながら
ダラダラ漕ぐのが駄目なのかなぁ
脂肪燃焼には酸素と交じり合う事によって痩せるって言うし
心拍数をもう少し上げて早めに漕いだほうがいいのかなぁ・・・
でも何時間も早めに漕ぐのダルイんだよなぁ




5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:17:01.82ID:06vMRlkB0



体脂肪率見ないとなんとも




11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:19:52.03ID:VgJk9Y3F0



>>5
さっき計ったら20%か21%だったと思う
60kgくらいまで落としたい




6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:17:27.38ID:l/HX4BP80



有酸素運動だけじゃほとんど意味ない
トイレ行くたびにスクワット30回って自分ルールでも作って生活すれば1週間で効果ではじめる




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:23:07.15ID:VgJk9Y3F0



>>6
実は昔ウェイトトレーニングをしてたんだ
ただニートで貧乏でたんぱく質とかあまり摂らないからやめた
栄養ちゃんととってないのにウェイトレしても無駄だからね
ここ最近はスポーツとかもやらない




9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:19:06.95ID:ZmpZnleF0



エアロバイクなんて時間のむだ歩け




10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:19:27.97ID:R2TCNpW50



スロージョギングおすすめ

適度な筋トレもしたほうが良いよ




19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:25:38.56ID:VgJk9Y3F0



>>10
マジで?
筋トレも再開しようかなぁ
でもあんまりバクバク食ってると食費かさんで親に迷惑かける




13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:20:13.24ID:1SEwfcvc0



俺はヴァーム飲んでエアロバイク漕いで腹筋して8キロぐらい痩せたけどな




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:26:47.22ID:VgJk9Y3F0



>>13
マジかよ
ヴァームググってくる
食事制限した?




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:32:07.08ID:1SEwfcvc0



>>22
そのときは普通に食べてたよ




42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:38:04.35ID:VgJk9Y3F0



>>33
マジで?
基礎代謝が半端ないんじゃないの?
ギャルそねとかフードファイターの小林みたいに
何か特別なことしました?




12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:20:04.13ID:GE+Ghy2m0



エアロバイクで筋肉付く→代謝上がる→痩せる




22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:26:47.22ID:VgJk9Y3F0



>>12
痩せない




14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:22:08.99ID:06vMRlkB0



エアロバイク止めて外で走ろう




23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:27:24.37ID:VgJk9Y3F0



>>14
じゃあもう本気出すわ
ランニングを追加する




16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:23:26.88ID:gO7kiVfD0



エアロバイク一日一時間+腹筋150を三ヶ月
やってるけど普通に効果出てるわ




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:28:23.45ID:VgJk9Y3F0



>>16
腹筋たまにするw
毎日じゃないけど
四日前くらいに300回した




31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:30:34.00ID:CPd1tIEd0



>>25
負荷がたいしてかかってないんじゃないのか?




39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:36:11.75ID:VgJk9Y3F0



>>31
いや腹筋はあることはある
割れてるってほどでもないけど




18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:25:37.70ID:T88wuEit0



努力がたんねえんだろ
飯食ったあとは3キロ増えてて朝起きると3キロ減ってるのが普通




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:29:11.74ID:VgJk9Y3F0



>>18
大幅に増えて翌朝少し減る感じかな俺は




26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:28:27.49ID:tCPO+Mmh0



俺もエアロバイク2年くらい置いてるけど痩せないねえ




34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:32:50.13ID:VgJk9Y3F0



>>26
だよね?
同じ思いの人いてよかった
エアロバイク痩せにくいわ




40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:36:25.89ID:gO7kiVfD0



>>34
置いてるって書いてあるだろ…




20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:25:46.23ID:19Y+to700



エアロバイクと普通にチャリンコ漕ぐのとどっちがいいん




37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:35:35.19ID:06vMRlkB0



>>20
外で走ってた方が信号で止まる→再加速みたいな負荷多いと思う





21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:26:23.75ID:R2TCNpW50



てか

は た ら け




29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:30:23.80ID:VgJk9Y3F0



>>21
もちろんそのつもり
ずっとニートするつもりはない
職を手にするためにもまず痩せたい




24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:28:11.03ID:x00LUHWc0



普通に毎朝30分ぐらい散歩しろ
もちろん朝食前にだぜ




32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:31:37.31ID:VgJk9Y3F0



>>24
あー、空腹時が一番脂肪燃焼に良いらしいよね
でも朝に散歩はちょっとキツイな・・・




28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:29:47.03ID:l/HX4BP80



たんぱく質とか豆腐か納豆でも食えば良くね
1食分30円もしないだろ
そんで米の量減らせ




35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:34:20.62ID:VgJk9Y3F0



>>28
ウェイトレするには豆腐や納豆一パックじゃ足らなくね?
それくらいなら普段の飯の中で食ってる




45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:39:04.37ID:l/HX4BP80



>>35
ムキムキ目指すんじゃなく、自重程度なら十分だろ
ニートしてると筋肉落ちるから多少の筋トレはしといた方がいい




56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:51:04.32ID:VgJk9Y3F0



>>45
わかりました
確かにあまり動かないと筋肉落ちるわ
いや筋肉が落ちるというか体のだるさと倦怠感が結構くる
筋トレ再開しようかなぁ




43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:38:33.76ID:3/Sgl35nO



基本的に筋力がついて痩せていくもんだ
エアロバイクとかトレッドミルは心肺機能は高まるが
筋力は外で走った方がつくみたい




53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:48:25.69ID:VgJk9Y3F0



>>43
やっぱ全身運動かぁ
走るのは全体を使うって言うしね
まぁ脚だけ動かすだけでは確かに脂肪燃焼になってない気がする・・・




50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:44:50.98ID:hE8APUZV0



モードなににしてんの?
ウエイトは脈拍連動させてる?




59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:55:12.14ID:VgJk9Y3F0



>>50
モード?
俺のエアロバイクはモードという機能はないかな
一応、時間、距離、消費カロリー、心拍数、の表示はある
alincoのやつ




52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:47:25.06ID:19Y+to700



むしろガリなやつが自転車趣味にしたら太れるか知りたい。
自転車で筋肉着くかな




60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:59:54.67ID:VgJk9Y3F0



>>52
自転車で太るのかは知らないが痩せるよ
前に長距離サイクリングを続けてたら痩せた
ただ俺は最近サイクリングはしてないけどね
いい歳してママチャリで爆走してたら恥ずかしいしな
それに今の時期は寒いし遠出した時に中々帰ってこれなくてしんどいし
今は移動は原付か車だな
まぁニートだから特に外で目的あって移動する事もないけど




62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:03:12.69ID:VgJk9Y3F0



まとめると、「筋トレをまたやれ」「外で走れ」ってことでいいの?
ランニングは何時間くらい走ればいい?




64:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:09:28.60ID:kNGuITOX0



汗でビッショリ、息切れまくりのペースで1時間の方が痩せそう
4時間ダラダラやってもしゃーなくね




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:17:36.09ID:VgJk9Y3F0



>>64
実を言うと脱水による体重の減りはそんなに脂肪燃焼と関係ない
脱水によって痩せたみたいに見えるだけ
ソースはググれ
ただダラダラこいでても仕方ないのは言うとおりだ
今後はキツメに有酸素運動してみます




65:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:10:28.08ID:2kT83Wok0



おい身体なまってるならいきなり走るな膝壊すぞ
ピザなら尚更
まず歩け




71:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:17:36.09ID:VgJk9Y3F0



>>65
確かに最近運動してないしいきなり何時間も走るとひざを壊すかもしれん
気をつけます
ピザではない
過去の体重で一番重かったのが69kgくらい




55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:50:25.41ID:NNV1bb9k0



マジレスすると
運動で消費するカロリーに期待するよりも
運動によって筋肉育てて
普段の生活で消費するカロリー増やしたほうが早いよ




61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:01:33.00ID:VgJk9Y3F0



>>55
マジか
じゃあ俺の駄目になった筋肉を眠り起こすとこからか・・・




68:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:15:27.81ID:NNV1bb9k0



>>61
俺もVIPで教わっただけなんだが、効果はあった

食事と寝るとき以外は立って過ごす
テレビも立って見るようにする
慣れたら、水を入れた2Lペットを床から本棚へ上げ降ろししながら見る
片脚立ちでバランス取りながら見る

やったのはこれだけ




73:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:22:48.89ID:VgJk9Y3F0



>>68
確かに言われてみればそうかもしれない
ウェイトレしてた時は何か体重の減りが良かった
筋肉鍛えて基礎代謝上げないと駄目だな




70:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:16:27.54ID:yQguVQs+0



500回を一度より50回を十日間のほうが効果出る
毎日する事が大切




72:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:18:02.72ID:sBISszI60



カロリー計算をするという概念さえあれば
ダイエットなんか足し算引き算と同じ事なのに
なぜ多くのデブは身体だけではなく頭さえも使わないのか?




74:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:25:43.82ID:VgJk9Y3F0



>>72
じゃあカロリー計算も取り入れます
てかデブではない
腹は少し出てるけど




75:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:27:41.70ID:M0VevZ0aP



使ってる筋肉意識してやらないとあまり意味ない




76:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:27:48.17ID:VgJk9Y3F0



まぁお前らも病気がないように体を健康に保って良い体にしてくれ
これから春だしな
ではでは




67:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 17:12:36.85ID:bl867jRAP



プールいけ
馬さん並に泳いで来い




84:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 18:12:56.88ID:06vMRlkB0



ママチャリで毎日爆走してたらガンダムみたいな脚になれるよ




48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/03/04(月) 16:39:35.13ID:mAnMQy370



もうエアロバイクを持ち上げろ






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引用元:エアロバイクを昨日4時間、一昨日6時間、4日前5時間30分したけど
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1362381243/




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  1. 名前: :2013/03 /11(月) 15:46:19 [編集]
  2. エアロバイクは本当に役に立たない
    消費カロリーなんて大嘘
    痩せないのは消費カロリーより食ってるから

  3. 名前: :2013/03 /11(月) 15:54:54 [編集]
  4. 消費カロリーはまったく嘘。
    これはそうだけど、やっぱり食ってるカロリー計算してないからなんじゃないかな。
    だいたい1500カロリーくらいに絞っておいて、
    心拍数100〜120くらいで2時間、毎日やれば3か月で全く痩せないとかありえん。
    俺はこれで12キロは痩せたよ。
  5. 名前: :2013/03 /11(月) 15:55:24 [編集]
  6. たかが数日で結果なんて出ねぇよw
    エアロバイクが役に立たないっていってる人はソースを示して欲しいかも。
    ちょっと理由を知りたい。
  7. 名前: :2013/03 /11(月) 15:57:03 [編集]
  8. 4時間もダラダラ漕いでるくらいなら、家の前の道にでて電柱2本分の距離をウォーキングランジで
    5分休憩しながら、3往復した方がずっといい。
    1日の摂取量を2000kcalくらいに抑えてから続けるのがいい
  9. 名前: :2013/03 /11(月) 16:01:55 [編集]
  10. 6時間もエアロ乗ってる暇あったらバイトしろよw
    自転車片道10キロ1時間往復くらいで走って軽くストレッチとかすりゃいい
    汗ダラダラ流しながら運動しないとあんまり効果ない
  11. 名前: :2013/03 /11(月) 17:08:06 [編集]
  12. なんでこういう奴って極端なんだろ?ww数日デビュー効果でるとかあるわけないだろwww馬鹿過ぎて笑える


  13. 名前: :2013/03 /11(月) 17:27:21 [編集]
  14. 長期持続してやっと効果が出るのに短期間、ましてや数日で出るわけがない
    わずか1週間足らずで出るんならそいつの体は構造がおかしい
  15. 名前: :2013/03 /11(月) 17:53:51 [編集]
  16. 1日1時間を週6くらい続けたら、毎月2キロずつ減っていったけどな。
    もちろん食事は食べ過ぎないように気をつけつつな。
  17. 名前: :2013/03 /11(月) 17:56:53 [編集]
  18. せめて2週間続けてから報告しろよ
  19. 名前: :2013/03 /11(月) 18:11:28 [編集]
  20. エロバイクってなあに?
  21. 名前: :2013/03 /11(月) 20:32:56 [編集]
  22. 俺エスパーだけどスレ立てした奴が実際にやってない事だけは分かる
  23. 名前: :2013/03 /11(月) 21:23:26 [編集]
  24. 半年は続けてからスレ立てろよ
    こういうダイエットで痩せないってスレ立てるやつは皆気が早すぎ
    1週間で痩せたら誰も苦労せんわボケ
  25. 名前: :2013/03 /11(月) 21:52:58 [編集]
  26. 経験的に言えば、最初の1~2週間は落ちない。

    それぐらいを過ぎて、規定の時間なり距離をちゃんとやりきれる様になれば
    1日1時間ぐらい真剣に漕げば、10日で1kgぐらいは落ちていく。

    というわけで、スレ主はウソ申告してるかやった気になってるだけのムダ運動してるかのどっちか
  27. 名前: :2013/03 /11(月) 22:08:41 [編集]
  28. なんで4日で痩せられると思ってるんだ?
  29. 名前: :2013/03 /11(月) 23:53:05 [編集]
  30. alincoのエアロバイクの連続使用時間は30分。
    そんな使い方してたらすぐ壊れるだろうな・・・
    そして「半年もせず壊れた。エアロバイクはクソ」とかスレたててそう

    いや、この人は半年も続けられないか。
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