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楽して痩せたい ピ ザ 野 郎 ちょっと来い!

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1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:40:05.36ID:vl/s1oTs0


俺が究極のダイエットを伝授してやる!

必要な道具は『縄跳び』『プロテイン』『運動靴』

これだけだ!
ちなみに俺はこの方法で182/75kgから3ヶ月で183/60になった!何故か身長も伸びた!
ちなみにまた何度かわざと太ってこの方法を試してみたが全て成功した!
めんどくさいとか言ってるやつは帰れ!!



2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:42:09.52ID:vl/s1oTs0


これがダイエットメニュー食事編だ!

朝食
・米!
・卵!
・トマト!
昼食
・好きなもの食え!
夕食
・米!
・魚もしくは肉!(魚が好ましい
・火を通した野菜!
許可する間食
・板チョコ一列!
・プロテイン!
・レタス・キャベツ等の菜もの!

米はダイエット前より気持ち減らす程度でいい。大切な脳の栄養源だ。パンを食うなら米を食え
間違ってもマヨネーズなんかをかけるなよピザ野郎
かけるならケチャップにしとけ
トマトは低カロリーだが身体に必要なビタミン類やリコピンを含んでいるからとりあえず二つ位食え!
チョコレートは少し食欲を抑え身体の疲れを癒す最高の間食だ!
ただし空腹時には禁止!沢山食べたくなってしまうからな!
プロテインは後で詳しく使い時を説明する!



4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:44:13.08ID:vl/s1oTs0


ダイエットメニュー運動編!

・縄跳び10分×10セット!
・ジョギング20分!

たったのこれだけだ!!
簡単だろう!だが効果的だ!
縄跳びは3500~4500回程度のペースで跳べ!跳びまくれ!慣れてきたら更に跳べ!
ジョギングはやる日を決めてその日だけ頑張るようにしろ!縄跳びの前に走って体温を上げろ!
縄跳びで効率よくカロリーが消費されるぞ!
プロテインだが運動前30分に飲むことだ!筋肉が落ちにくくしてリバウンドするのを抑えられる!
本当はアミノ酸のほうが好ましいが高いからプロテインでいい!



7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:46:08.04ID:vl/s1oTs0


縄跳びすぐ引っ掛かるってやつは全裸で跳べ!
根性論みたいになるが痛みを味わえば自然とフォームに気を使うようになるぞ!



5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:44:45.21ID:TCrLexvs0


183/110だがいけるか?マヨネーズ無しはきついな



8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:46:13.83ID:+c+K1R73O


縄跳びとジョギング恥ずかしいから無理
走ってる姿とか息遣い聞かれるの嫌だから無理

縄跳びも家の前道路で恥ずかしいから無理



12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:48:59.22ID:U/dH+Xsm0


縄跳びは、たんたん、たんたんのリズムでいいの?



17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:51:00.26ID:vl/s1oTs0


>>12
なるべく持続出来ればどんな跳び方でも構わんが書いてる回数は跳ばないと効果が出にくいぞ!!



13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:49:08.19ID:KJP73cIV0


10分10セットとか楽でもなんでもねぇwwww



15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:49:45.91ID:L23ckgqI0


縄跳びって身長伸びんの!?



16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:50:01.33ID:G7jfpFIZ0


>>1
縄跳びは成長ホルモンも出るからいいらしいけど膝悪くしたりしない?



21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:52:52.27ID:vl/s1oTs0


>>16
あまりにも太ってない限りは大丈夫だ!!
だが調子に乗って初心者が10000も20000もやってると壊すかもしれない!!

ちなみに10分×10セットは一気にやらずに一日の合計がこれを満たせばいいぞ!!



18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:51:37.04ID:RR+UQ13YO


全裸とか…
息子に当たったときの事を考えると…



22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:54:29.46ID:vl/s1oTs0


>>18
俺は当たったぞ!玉に!
縄跳んでた時間より長く悶えてた!



19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:52:00.45ID:+c+K1R73O


つーか筋トレに2時間かけるほど馬鹿じゃねーんだよ



22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:54:29.46ID:vl/s1oTs0


>>19
これは筋トレじゃないダイエットだ!



23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:54:44.01ID:+c+K1R73O


筋トレに毎日2時間かけたら何しても痩せるわ
馬鹿かよ

毎日2時間するほど体力も時間もねーっつうの



28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:59:57.45ID:vl/s1oTs0


>>23
お前が言ってる筋トレがウエイトトレーニングならその考えは間違いだ!!
だいたい一時間あたり150~200キロカロリー程度しか使わない
無酸素運動だからな!



24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:55:43.27ID:Ggfy8hZU0


ウォーキングもしくはジョギングしろ



25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:56:48.78ID:OHiw6Vc80


毎日一時間ゆっくりジョギングするのが最強なのかなやっぱ



28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:59:57.45ID:vl/s1oTs0


>>25
手っ取り早く体重を減らすなら
100キロカロリーを消費するのに20分かかるジョギングよりも約8分程度で消費してしまう縄跳びが効率的だぞ!



29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:02:38.13ID:OHiw6Vc80


>>28
縄跳びってそんなカロリー使うのか
全身引き締めるならジョギングのほうがなんとなくいいかなって思ったんだけど



31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:04:24.33ID:vl/s1oTs0


>>29
もちろんジョギングは超いいぞ!
メガピザ←このへんの奴でもすぐに実行出来るからな!
ピザ
ぽちゃ
普通
モデル
痩せ
ガリ
クソガリ



30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:03:29.71ID:Ggfy8hZU0


20分で100kcalは少な過ぎ



32:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:05:48.80ID:vl/s1oTs0


>>30
そう!
だから強度を維持して持続出来ればジョギングが100キロカロリー消費する間にその2.5倍消費出来るのだよ!



40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:11:55.99ID:Ggfy8hZU0


>>32
いやいやもっと消費するだろ、って意味
水泳は?



41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:14:21.05ID:vl/s1oTs0


>>40
水泳は確か縄跳びが霞む位カロリー使うが手軽にちょっとやったりできないだろう!



33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:06:29.13ID:+c+K1R73O


ていうかまずスレタイ舐めてる
2時間の運動が楽だと



37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:09:58.51ID:vl/s1oTs0


>>33
強度がたいしたことないからな!



34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:06:54.25ID:011doiVU0


182㎝75kgの方がかっこイイだろ



37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:09:58.51ID:vl/s1oTs0


>>34
それがマッチョなら最高だろうが…



35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:07:28.45ID:McAHpNPV0


というか全然楽して痩せてない
まずジョギングとかありえない
ピザが走ってるところの醜悪さときたら羞恥で死ぬレベル
縄跳びも間違いなく頭がおかしくなったと家族に病院連れてかれる
どこが楽して痩せるだよ 運動したらやせることくらいこちとら把握してピザやってんだよ
デブ食ってから出直して来い



37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:09:58.51ID:vl/s1oTs0


>>35
むしゃむしゃ!デブまずい!!
場所と時間帯選べ!



38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:11:01.06ID:McAHpNPV0


運動する気なんておこらねーからデブやってんだよ
舐めんな



41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:14:21.05ID:vl/s1oTs0


>>38
このデザ野郎!ピブでも食って寝てろ!!



39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:11:47.80ID:DRpbIsDR0


ダイエット推奨してるだけなのに
>>1のボディビルダーみたいな暑苦しさは必要なんですか!?><



41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:14:21.05ID:vl/s1oTs0


>>39
みんなダイエットしようぜ!



42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:16:02.69ID:m+0jeX3B0


毎日水泳出来る環境があるといいよなー
汗かかないし爽快感もあるし風呂のついで感覚で泳げる



43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:16:08.93ID:73rBEhdpO


二週間朝毎日20分ウォーキングしたら10キロ痩せてガリガリくんになった



44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:18:10.24ID:RD+mHzUV0


アミノ酸ってダカラじゃ駄目なのか?



45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:19:47.09ID:vl/s1oTs0


>>44
ああいうのは言っとくが殆どアミノ酸なんて入ってないぞ!!
ウィーダーもな!
アミノ酸を飲むならAmazonなんかで検索すれば出るから買え!



46:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:21:44.48ID:8KwFJDP+O


正直縄跳びダイエットは痩せる!
けど10分10セットもしなくていいよ
10分~15分ぐらいで普通に痩せる
俺は朝に3分×5セット縄跳びしただけで5ヶ月で10kgくらい痩せた



47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:23:02.31ID:gsJH94ln0


縄跳びって脚太くなったりしないかな



49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:24:58.80ID:vl/s1oTs0


>>47
そう簡単に筋肉はつかん!!
一時的に太くなるやつも居るがすぐにスッキリするぞ!!



48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:24:37.67ID:OGiT7k2OO


なんだよアホか
縄跳びとか膝が逝くだろ死ね



50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:27:48.88ID:6X66ZngkO


変化前と変化後の写メとか見てみたい



51: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/09(金) 18:28:53.24ID:pHqMHHIG0


ダンスしろ
楽しいしやせる



53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 18:32:51.59ID:HMvKfXLk0


トマト食べたら拒否反応おこる俺には無理だった



27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/09/09(金) 17:59:47.87ID:Bk/Dusi00


楽なダイエットなんてない



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    自転車ダイエットはダイエットの中でも辛く・痩せる確率が低いダイエットらしいな。この記事お気に入りにさせてもらった。
  9. 名前: :2011/09 /11(日) 01:18:36 [編集]
  10. そりゃ毎日二時間も有酸素運動すりゃ痩せるわな。
  11. 名前: :2011/09 /11(日) 11:11:39 [編集]
  12. 1の暑苦しさわろすwwwwww
  13. 名前: :2011/09 /18(日) 02:41:20 [編集]
  14. 全然楽じゃなくてワロタwww
    そしてこのぐだぐだ感www
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