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成長期すぎても背を5センチくらい伸ばす方法編み出したんだけど

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1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:53:25.58ID:G+yrb40P0

興味ある?


3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:53:57.79ID:j8T6TEGW0

ある


4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:54:17.93ID:wkNdQ8XN0

聞いてやらないこともないです


8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:56:05.65ID:8Ihb8UOR0

167しかないんですお願いしますはい


5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:54:29.39ID:G+yrb40P0

よし
じゃーたらたら書いてくわ
事の起こりは兄貴が10年位前に通販で買ったと思われる
背を伸ばすヨガみたいな怪しい教材


7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:55:24.12ID:G+yrb40P0

ほとんど使用して形跡も無く、ビデオも付いてたんだけど
デッキが無いから再生できず、教科書みたいなやつだけ読んでみた。


9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:56:38.81ID:G+yrb40P0

それを友達と一緒にジムにもっていって
(ジムでダイエットメニューやってた)
トレーナーとかに相談してみたんだよ


12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:57:57.28ID:G+yrb40P0

因みに俺
26歳
身長173→178
体重80→70

友達はガリだったけど178→183くらいになった


14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:59:17.62ID:G+yrb40P0

とりあえずヨガってのはダルシムのイメージしかなかったんだけど、
なんか効果的にやれば骨盤矯正の効果もあるらしい情報を入手する


16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:59:49.79ID:G+yrb40P0

そこでデブなのに無駄に行動力のある俺は
その本を持って骨盤矯正に行ってみた


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:01:07.98ID:G+yrb40P0

矯正のおじいちゃん先生が言うには
人間の背骨はほとんどの人が曲がってて、
まっすぐになると5cmいは伸びるんだけど基本的にまっすぐにはならないとの事


22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:02:53.10ID:G+yrb40P0

そこでジムのメニューを全面改正してもらって、
骨盤矯正特殊メニューみたいなの組んでもらった
具体的に言うとエビゾリみたいなやつ(何て言うんだ)とか
けんすいとかアクアビクス(水の中のエアロビ)とかをやるようになったんだよ


24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:04:38.24ID:G+yrb40P0

まぁなんだかんだで俺も友達も5センチ伸びた
背が伸びたのに体重も10キロも減った
この間約半年




25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:05:43.95ID:OAaYprBu0

人間の背骨が曲がってる(それによって縦方向の圧力を分散吸収してると言うマジレスはおいといて)
      ↓
まっすぐにすると5cm伸びる
      ↓
今までより、5cm胴長短足になる


10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 21:57:16.55ID:E0TGUvJ3i

武道やれば7cmは伸びるよ


18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:00:20.16ID:8+HAtSPm0

煮干し入り牛乳飲めばタケノコ並みに伸びるぞ


19: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/07/12(火) 22:01:03.96ID:6ICwIALEO

>>18
不味そうだな・・・


26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:06:22.43ID:UQNrFu+90

背が伸びた △
本来の背になった ○


28:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:08:52.00ID:iX0oATb70

それで、方法は?


29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:11:28.06ID:G+yrb40P0

まとめ

普段から背筋を伸ばし、姿勢を正す事を意識する
風呂入る前はいつもエビゾリ
暇な時は公園行って鉄棒にぶら下がる
プール行ってひたすら背泳ぎ

これ半年続けてみマジで伸びるから

色々と捗るぞ


31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:14:13.56ID:iX0oATb70

>>29
エビゾリはブリッジでもいいの?
簡単にやり方を教えてくれ


35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:17:03.72ID:G+yrb40P0

>>31
ブリッジって言うか背筋鍛えるみたいなやつ
名前なんていうんだあれ


38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:21:51.20ID:iX0oATb70

>>35
あぁうつ伏せでやるのか、なるほど
プールで背泳ぎはエア背泳ぎで代用するわ
>>29のそれぞれをどのくらいやった方がいいとかある?
マジで信じてやってみる


40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:27:27.35ID:G+yrb40P0

>>38
そうそううつ伏せのやつ
ジム行くと専用の器具あるよ
家ではお風呂入る前とお風呂上りと朝やってた
10回×3回とかかな

ぶら下がりも毎日やってたよ
低い鉄棒でも膝曲げて無理やりぶら下がってた
ぶら下がりはほとんどはジムでやってたんだけどね


42:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:31:13.48ID:8jGSYWna0

>>40
うつぶせのやつくわしく!


44:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:31:56.25ID:iX0oATb70

>>40
ありがとう
エビゾリって反ったままをキープじゃなくて回数なんだ
申し訳ないが、俺からもkwsk
ぶら下がりは膝曲げれば家で出来るから俺も頑張るわ
胴だけでもいいから伸びてほしい


45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:36:04.60ID:G+yrb40P0

>>42>>44
単順にエビゾリだよ
うつ伏せで手をケツの後ろ辺りで組んで
いーちにーいさーんって感じ
1週間くらいでどんどん上がるようになって面白い
それと背泳ぎマジお勧め
腹もへこむ


33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:14:26.84ID:UQNrFu+90

>>29
縮むことはないの??


35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:17:03.72ID:G+yrb40P0

>>33
今のとこ縮んで無いけど


53:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:48:56.99ID:JcFRJFPt0

>>29
風呂入るときはエビゾリって書いてたが
おうち貧乏だからシャワーしかだめなの><><<でもいいわけ?


55:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:51:38.38ID:G+yrb40P0

>>53
いーんじゃねーの?
風呂入ると体がやらかくなるって言ってたけど
シャワーでも同じじゃねーかな
知らないけど


30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:13:07.04ID:OAaYprBu0

>>29
世間一般的には、出来れば脚を伸ばす方法が知りたいと思う。


34:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:14:40.58ID:G+yrb40P0

調べてやろうか?
ようは足の骨がまっすぐになればいんだろ?
体の約半分は足なんだから結構伸びそうだな
興味出たから明日接骨院でも行って聞いてみる


36:30:2011/07/12(火) 22:17:34.47ID:OAaYprBu0

>>34
熱意はありがたいが、やらなくておk。
椎間板で繋がってる腰椎と違って、足の骨をまっすぐにするのは骨の物理的性質的に無理ゲーっぽいから。


37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:18:52.42ID:G+yrb40P0

>>36
そうなのか
そういう具体的構造全く知らないからな
言われた事信じてひたすらやってただけだし


39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:24:50.26ID:otoDLlEw0

信じるやつは救われるってやつか
その年で五センチ伸びるとか羨ましいな


41:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:30:18.33ID:YHR2ClUn0

背筋とかえびぞりになるし
利きそう


43:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:31:25.83ID:t30Aq7ro0

胴だけのびたりしないの?


45:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:36:04.60ID:G+yrb40P0

>>43
気にしなかったけど何かレス見てたらそうなんだと思う
でも自分ではどこが伸びたかわかんないけど


47:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:40:55.13ID:OAaYprBu0

そんなに本気で背伸ばしたい奴がいるのなら、寝る前に20回くらい屈伸運動しろ。
ただし、成長促進効果の話なんで成長が完全に終わってない年齢(男だったら25歳未満くらい)までの話。
後は、タンパク質をしっかりとる。伸長伸ばすのにはカルシウムと誤解されがちだけど、身長が伸びる時に
必要になるのはタンパク質。


49:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:44:20.76ID:G+yrb40P0

>>47
26じゃだめ?
あと2センチ伸ばして大台に乗せたいんだ
寝る前に屈伸なんて何年でもやってやる


59:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:56:14.40ID:OAaYprBu0

>>49
成長期の終わりには個人差があるから確たることは言えないけど、>>47の方法は
骨端線を刺激して成長を促そうというメソッドなんで26歳では期待薄。


48:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:40:55.32ID:G+yrb40P0

普段から姿勢を正すのも重要だと思う
時間にするとトレーニングなんて1日の間で僅かだけど
背筋伸ばすはずっとだから


50:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:45:38.44ID:iX0oATb70

>>48
マジでthx
鬼の猫背人間だから
信じてやってみる


51:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:45:48.62ID:8jGSYWna0

成長期だったら何おすすめ?


52:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:48:48.84ID:pOGbExGj0

>>51
馬鹿みたいに運動してから
馬鹿みたいに食べて
馬鹿みたいに寝る


60:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:59:19.19ID:iX0oATb70

成長期終わってるっぽいからじゃあダメかも
寝る前に軽く膝を叩くのも刺激になっていいらしいよ


61:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 23:02:47.49ID:OAaYprBu0

>>60
俗諺で、男は25歳の朝飯までは背が伸びるとも言う。


54:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:49:33.50ID:UwCrLnAE0

筋トレやってたら身長が3センチ縮んだ


56:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:53:50.12ID:2B2IcdEC0

165の僕がきました。


57:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:54:27.21ID:jcns1SCO0

167の僕も来ました


58:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 22:54:31.42ID:UwCrLnAE0

5cmはさすがに釣りだろ


62:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2011/07/12(火) 23:04:13.76ID:UwCrLnAE0

レントゲン撮って来いよ


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  28. 足を伸ばす方法ならひとつ知ってる
    長座前屈する時のように足を伸ばして座る
    それから右足の膝の上、ももの辺りを両手で掴む
    脚の力を抜き、ボルトを回すように両手の力で膝頭が内外に向くよう何度も脚を捻る
    もう一度両足を揃えてみる
  29. 名前: :2011/07 /15(金) 23:20:31 [編集]
  30. その通販?見たことあんぜ。
    VHSの中身もテキストも目的に対して説得力のない体格のオバサンがモデルじゃん。
    あんなの見て本当に頑張ったのか?嘘くせーな買ったのは自分?
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  32. 失せろよクソコテ
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  34. O脚の矯正も合わせれば5センチくらいいける人が多いんじゃないか?
  35. 名前: :2011/08 /11(木) 07:30:07 [編集]
  36. まだ成長期なら、カルシウムはもちろん亜鉛と銅の摂取がいいらしい。
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  37. 名前: :2011/08 /23(火) 13:13:08 [編集]
  38. 元々小さい奴は背骨も小さいからそんなに伸びないぞ
  39. 名前: :2011/09 /10(土) 23:35:33 [編集]
  40. 本当は自分が買ったんだろ?
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