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筋トレしてたら一ヶ月で１０キロも太った・・・助けて
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:37:06.35ID:qnFfVmVf0
筋トレ初めたから、「沢山くえ」っていうアドバイスを信じて
沢山食べたらこんな事になった・・・
腹が常にポッコリしてるレベルまでデブになった助けて
食うな
筋トレちゃんとしろよ・・・
そういうのってある程度筋肉ついてからするもんじゃないの
ちゃんと筋トレはしてるよ
腕とか胸とかは筋肉付いてきてる感じはする
けどそれ以上に腹回りがヤバイ
一ヶ月前まではクビレてたのに、今じゃひょうたんみたいになってる
だから筋トレしてもあんまり食うな
レスラー目指してるのか世
けど食わないと筋肉付かないんでしょ？
実際食べ物食べずに半年くらい筋トレしてたんだけど全然変化無かった
ようデブ
程度を考えろ
そうだ！相撲取りになればいいんじゃね？(提案)
デブじゃない！！！
見た目にはあまり変化ないらしく、太ったとは言われない
ただＴシャツの上からでも腹が出てるのが分かる・・・
それデブって言うんだよ
こんな感じか
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:48:01.90ID:qnFfVmVf0
>>19
腹はそんな感じ
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:45:18.90ID:xgE5vdvp0>>19
腹はそんな感じ
何を目指しての筋トレなのかを明確に持って無いからだろ
上でも出てるようにプロレスラーになりたいのか細マッチョにしたいのか考えて筋トレしろよ
俺はデブだけど
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:46:08.39ID:qnFfVmVf0
>>12
取りあえず筋肉モリモリになりたかった
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:46:01.61ID:ZM9Lh9Tn0>>12
取りあえず筋肉モリモリになりたかった
つけた筋肉の上に脂肪がついただけだろ・・・
いつもやっている筋トレメニューだと、今まで食べていた分のカロリーしか燃焼出来ないんだろ
脂肪を落とすのは有酸素運動 走らずにダンベルあげてただけじゃないだろうな
痩せると筋トレは同じ事じゃないぞ
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:48:01.90ID:qnFfVmVf0
>>15
ダイエットと筋トレは両立出来ないって教わったんだが
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:46:52.95ID:qG5iHJba0>>15
ダイエットと筋トレは両立出来ないって教わったんだが
腹筋とランニングが足りねえんだよ。
どうせマシンガチャガチャやってるだけか、腕立てだけなんだろう？
24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:48:01.90ID:qnFfVmVf0
>>20
腕と胸しか鍛えてない
>>20
腕と胸しか鍛えてない
26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:50:19.00ID:xgE5vdvp0
>>24
逆三角形の体系って日常で見るとキモイだけだからやめとけ
あと、上半身鍛えるにも腹筋と背筋やっておかないとバランス悪くなるぞ
>>24
逆三角形の体系って日常で見るとキモイだけだからやめとけ
あと、上半身鍛えるにも腹筋と背筋やっておかないとバランス悪くなるぞ
29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:51:36.15ID:qnFfVmVf0
>>26
そうなの？腹筋と背筋か･･･今日からちょっとやってみるよ
27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:50:39.82ID:qG5iHJba0>>26
そうなの？腹筋と背筋か･･･今日からちょっとやってみるよ
腹 筋 ス レ で I D 腹 筋 し て ろ デ ブ ！ ！ ！
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:52:33.55ID:qnFfVmVf0
>>27
やめろ！！！デブじゃねーから！！
25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:49:52.81ID:oBf6vm940>>27
やめろ！！！デブじゃねーから！！
筋トレで消費する分いつもより食べて
筋肉の元になるタンパク質補給しろよって意味だろ
カロリー消費より多く食ってんじゃねーよｗｗｗｗ
29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:51:36.15ID:qnFfVmVf0
>>25
本当はタンパク質だけ取れれば良いのだけど
よく分からんからとりあえず全体的に沢山食べた
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:57:51.48ID:bWWD5Hf+0>>25
本当はタンパク質だけ取れれば良いのだけど
よく分からんからとりあえず全体的に沢山食べた
全体的にたくさん食ったって具体的に1食あげてみれ
36：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:59:20.69ID:qnFfVmVf0
>>34
納豆１パック 豆腐半丁 米茶碗（茶碗７割） 肉系の物 野菜
これを守った
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:50:56.04ID:c/sm01O2P>>34
納豆１パック 豆腐半丁 米茶碗（茶碗７割） 肉系の物 野菜
これを守った
俺もここ1年で10kgくらい太った
現：167cm/63～4kg
50kgくらいまで落としたい
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:52:33.55ID:qnFfVmVf0
>>28
俺は１６８／６７
>>28
俺は１６８／６７
37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:01:14.57ID:Vyqes4to0
>>31
別に太ってても痩せてても良いけどさ、チビだな。
>>31
別に太ってても痩せてても良いけどさ、チビだな。
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:02:01.27ID:qnFfVmVf0
>>37
お前は俺を怒らせた
30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 17:52:14.50ID:TbIthmNk0>>37
お前は俺を怒らせた
痩せる薬あるだろ
痩せる方が簡単なんだし太れるとこまで太ろうぜ
＜大豆ダイエットの注意点＞
たくさん摂り過ぎないようにしてください。
普段の食事にプラスして大豆を食べると、大豆の分だけカロリーが増えてしまいます。
カロリーを考えて、普段の食生活に取り入れてください。
また、大豆を取り過ぎると腎機能の低下を引き起こす可能性があります。
他に大豆アレルギーを発症する可能性もありますので、適量にしておきましょう。
だって気をつけな
42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:03:10.44ID:qnFfVmVf0
>>40
いや、ダイエットなんてしていたつもりは全くないんだが
43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:04:22.80ID:bWWD5Hf+0>>40
いや、ダイエットなんてしていたつもりは全くないんだが
いやダイエットだけじゃなくても同じ事だろう
カロリー考えないと太るよってこと
ちょっと筋トレしてくるわ とりあえず食事量を痩せてた時まで戻すわ
みんなありがとな
あと俺はチビでもデブでもねーから
俺とほぼ身長体重変わらないけど腹なんて出てないぞ
どうなってんだお前の体は
身長170ｃｍ 無い上に、 デブでハゲなら死ぬしかないもんな。頑張ってやせろよ。
一週間で５７から５３になった俺の方法
一週間炭水化物なしの一日一食
最後の方はフラフラして気持ち悪かったが・・・
51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:10:53.03ID:Vyqes4to0
>>49
その痩せ方はすぐ戻る
>>49
その痩せ方はすぐ戻る
53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:13:43.30ID:TWxK9/fm0
>>51
ビンゴ
一か月で５９になったｗｗ
ま、嫌なことあって過食症になっちたんだけどなｗｗ
54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:16:13.50ID:tgMkxH8U0>>51
ビンゴ
一か月で５９になったｗｗ
ま、嫌なことあって過食症になっちたんだけどなｗｗ
たくさん食えって、脂肪がない奴が筋トレ始める時とかだろ？
筋トレしてるなら食事量を変えずに回数増やして食べた方がいい。
自重重くなった分筋トレ捗るじゃないか
痩せたいならトレーニング後にジョギングしてみな
たんぱく質と脂質、糖質の内たんぱく質を多く取ろうって意識で食事量増やすのがいいよ
だいたい、プロレスラーって腹でてるやつ多いよな
だいたい、あいつら食事管理できてるようにみえねえしｗｗ
59：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:20:24.15ID:rWPhEF7Q0
>>56
腹筋が凄いから腹が出てるように見えるんだよ
相撲取りも同じ、奴等は筋肉の塊
58：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/11/30(金) 18:19:08.32ID:aLXXMEcC0>>56
腹筋が凄いから腹が出てるように見えるんだよ
相撲取りも同じ、奴等は筋肉の塊
ちょっと太ってから筋トレして痩せると驚くほど筋肉付くぞ
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引用元:一ヶ月で１０キロも太った・・・助けて
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354264626/
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1354264626/
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- 名前： ：2012/12 /26(水) 19:10：11 [編集]
- 名前： ：2012/12 /27(木) 16:10：49 [編集]
筋トレスレは上から目線のレスばっかりだな
筋トレと有酸素運動を交互にやるのが良い。
腕と胸だけｗｗ
どうせちょっとやってやった気になってるだけだろ
どうせちょっとやってやった気になってるだけだろ
羨ましいな
俺も鍛えながら鬼のように食いまくってるけど全然サイズアップせーへん
太れるのは才能やでほんま
俺も鍛えながら鬼のように食いまくってるけど全然サイズアップせーへん
太れるのは才能やでほんま
ちょっとググればちゃんとしたトレーニング方法なんざ幾らでも出てくるのに
調べもしないで自己流トレーニングで自滅とかそりゃ馬鹿にされるわ
調べもしないで自己流トレーニングで自滅とかそりゃ馬鹿にされるわ
ただの食いすぎや
※1
上から目線が筋トレスレだけだと思ったら大間違いだ
上から目線が筋トレスレだけだと思ったら大間違いだ
筋トレが足らないだけだろ……
しかも胸と腕だけとか逆三角形にすらならないし
しかも胸と腕だけとか逆三角形にすらならないし
ばかだろ。消費カロリー考えて食えよ
はじめは通常通りの食事で様子みたほうがいいよね
脂肪がどんどんなくなっていくなら少し食事量増やすとか
脂肪がどんどんなくなっていくなら少し食事量増やすとか
まず頭を鍛えましょう
最近はプロテインも凄く安いし上手く利用したらいいね
平均体重じゃねぇか、30くらいから太り安くなるから気をつけろ
というか最後の方の過食症ってｗｗｗただのやけ食いじゃねぇかｗｗ
２ちゃんの筋トレってボディービルレベルの話しだからな
一般人にはあてはまらない
コスパを考えると１年で６キロ増ぐらいがベスト（筋肉２キロ、脂肪４キロ）
一般人にはあてはまらない
コスパを考えると１年で６キロ増ぐらいがベスト（筋肉２キロ、脂肪４キロ）
より高く飛ぶことを意識して本気で蛙飛びを繰り返せば
１分としない内に次の日足が筋肉痛になる状態を作れる。
そして走るのだ。
１分としない内に次の日足が筋肉痛になる状態を作れる。
そして走るのだ。
飯を食うのは筋トレ直後にしろ
最低170はないとチビでしょ
身長ない人が筋肉つけても悲惨ｗ
身長ない人が筋肉つけても悲惨ｗ
筋トレとデブになることに、何の関係があるんだよ。
書込みの質も酷い。まさに落書き。
書込みの質も酷い。まさに落書き。
兄貴と同じ身長で体重もほぼ一緒だと…！？
確かに見た目は太ってるのは分からないけど裸見るとお腹が出てるのが分かる。
芸能人とかでもよくあるパターン。
確かに見た目は太ってるのは分からないけど裸見るとお腹が出てるのが分かる。
芸能人とかでもよくあるパターン。
たった一ヶ月じゃたいして筋肉なんて付くわけないのに
10Kgも太ったなら間違い無く食べ過ぎ。
ガリガリ体型の人が筋肉を付けたいならまず太るのが正解
だけど普通な体型な人が太る必要なんて無いだろう。
10Kgも太ったなら間違い無く食べ過ぎ。
ガリガリ体型の人が筋肉を付けたいならまず太るのが正解
だけど普通な体型な人が太る必要なんて無いだろう。
このチビデブの人どうなったん
一ヶ月+10kgとかうらやましい
こちとら食事とプロテイン 高負荷の筋トレ
でようやく月+0.5kgぐらいなのに・・・
スペック 170/58
もっとウェイトアップしたい
こちとら食事とプロテイン 高負荷の筋トレ
でようやく月+0.5kgぐらいなのに・・・
スペック 170/58
もっとウェイトアップしたい
プロテイン買え 捗るぞ
167/68で腹出るか？
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